Stisykkelkurs i Oslo - Nybegynner

Kurs, Sykkel Nivå 1 1 dager 2-8 deltakere

Stisykkelkurs for deg som er fersk på stisykkelen og som ønsker å trene inn basisegenskapene du trenger for å bli en god stisyklist. Vi hjelper deg å finne flyten på stien!

 

Smittevern på turene våre:

Vi arrangerer alle våre turer i henhold til smittevernrådene fra Folkehelseinstituttet. Du kan lese mer om tiltakene vi gjør og hvorfor det er trygt å booke tur med oss her

Stisykkelkurs for deg som er fersk på stisykkelen, og som ønsker å trene inn basisegenskapene du trenger for å bli en god stisyklist. Kurset passer også bra for deg som har syklet litt på sti allerede, men som ønsker å innarbeide gode grunnferdigheter på sykkelen. Målet er å hjelpe deg å finne flyten på stien, og det vil bli gitt individuelle tilbakemeldinger i kurset.

Vi starter med basisøvelser og tar det fra bunnen av. Noe av det vi går igjennom er kanskje repetisjon for enkelte, men vi ser verdien av å starte med basisegenskapene for å legge et best mulig grunnlag for videreutvikling og bevissthet rundt teknikkene vi bruker. 

Dette går vi igjennom: 

- Sykkelsjekk
- Posisjon på sykkelen
- Bremseteknikk
- Blikk
- Svingteknikk
- Linjevalg
- Pumping – aktiv bruk av terrenget
- Forsere bratte partier
- Forsere hindringer som steiner, røtter og små kanter

Vi snakker også om stivettreglene. 

Kurset varer i 3,5 timer, det holdes i helger og på hverdager. Se datoer og book kurs ved å trykke på "Datoer og bestilling".

OBS: kurset 14. sept og 02. okt er kun for jenter. Den 03. september har vi satt opp en guidet stisykkeltur for å øve mer på det man lærer den 02. oktober, for de som ønsker det. Les mer om turen her.

Oppmøte: Parkeringsplassen ved Skullerudstua, på den nederste parkeringsplassen.  

Klokkeslett: 17:00-20:30 på ukedager (16:30-20:00 etter 10. sept) og 10:30 - 14:00 på helgedager. Møt opp 10 minutter før kursstart. 

Møt opp minst 15 minutter før start dersom du skal leie sykkel. 

Pris: Kurset koster 1500 kr.

Vi anbefaler at du bruker en fulldempet stisykkel, dersom du ikke har dette, kan du leie av oss. Dette huker du av for i bestillingsskjemaet. Prisen for leie av sykkel er 300 kr, som er en spesialpris for kurs. Se oversikt over syklene vi har her.

Du kan også delta på kurset med fulldempet el-sykkel. 

Øvrig utstyr: Du må ha hjelm for å være med på kurset, vi anbefaler også knebeskyttere og hansker. Vi anbefaler flate pedaler, ikke klikk. Hjelm kan lånes, dette huker du av for i bestillingsskjemaet. 

Klær: Kle deg etter været, men uansett vær er det lurt å ta med en lett jakke ettersom vi ikke sykler aktivt under hele kurset. Vi anbefaler sko som sitter tett på foten og med flat såle.   

Husk sjokolade eller annen energi og vann. Dersom du bruker egen sykkel, må med ekstra slange i tilfelle punktering.

Dette kurset tilbys også til private grupper, ta kontakt på hvitserk@norrona.com for mer informasjon.

Fysisk Nivå og Risiko

For å få en god opplevelse er det viktig at du velger en tur som passer ditt nivå. Skalaene for fysisk nivå og risiko er generelle. Det er viktig at du leser mer om turen under turfakta for å få en forståelse for nivået som kreves, og risikoen som er involvert på hver enkelt tur.

Les mer om fysisk nivå og risiko her.

Fysisk: 1

Dette er våre enkleste turer og krever minimalt med forkunnskaper. Vi overnatter på steder med god standard. På turer med denne graderingen er etappene korte og tempoet rolig. Vi har god tid til å nyte utsikten og komme frem til dagens turmål. Kan gjennomføres av alle med normal helse. Les mer om graderingen på våre turer her

Risiko: 2

Aktiviteter/turer med liten risiko. Det skjer vanligvis få hendelser, og de er som oftest av en slik karakter at de kan behandles lokalt. Les mer om graderingen på våre turer her

Hva er inkludert

  • Dyktig stisykkelinstruktør

Se fullstendig liste under Turfakta.

Kontakt oss

Spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt med ansvarlig for turen.

Marit Vidnes

marit@hvitserk.no +47 23213080

Hva sier våre kunder?

Datoer og bestilling

Vis
Denne turen tilbys som skreddersydd privattur. Reis alene, med vennegjengen eller familien når du ønsker. Ta kontakt

Samarbeidspartnere