Stisykkelkurs i Oslo for jenter - Nybegynner 2 dager

Nyhet
Fysisk 2/6   Risiko 2/6 2 dager 2-8 deltakere Fra Kr. 2 600,-

Stisykkelkurs over to dager, for deg som er fersk på stisykkelen og som ønsker å trene inn basisegenskapene du trenger for å bli en god stisyklist. Kun for jenter!

 

Stisykkelkurs for deg som er fersk på stisykkelen, og som ønsker å trene inn basisegenskapene du trenger for å bli en god stisyklist. Kurset passer også bra for deg som har syklet litt på sti allerede, men som ønsker å innarbeide gode grunnferdigheter på sykkelen. Målet er å hjelpe deg å finne flyten på stien, og det vil bli gitt individuelle tilbakemeldinger underveis i kurset.

Dette kurset går over to dager, slik at det blir god tid til både å gå igjennom, og trene på basisøvelser i terrenget. Vi vil også snakke litt om enkle reparasjoner i felten, samt sykle tur. Underveis på turen stopper vi ved ulike utfordringer og trener på disse.

Noe av det vi går igjennom er kanskje repetisjon for enkelte, men vi ser verdien av å starte med basisegenskapene for å legge et best mulig grunnlag for videreutvikling og bevissthet rundt teknikkene vi bruker. 

Kursinnhold: 

  • Sykkelsjekk
  • Posisjon på sykkelen
  • Bremseteknikk
  • Blikk
  • Svingteknikk
  • Linjevalg
  • Pumping – aktiv bruk av terrenget
  • Forsere bratte partier
  • Forsere hindringer som steiner, røtter og små kanter
  • Reparasjoner/slangeskift i felten
  • Tur
  • Vi snakker også om stivettreglene

Kurset varer i to dager á 3 timer, i enten helger (dagtid) eller på hverdager (kveldstid). Se datoer og book kurs ved å trykke på "Datoer og bestilling".

Oppmøte: Parkeringsplassen ved Skullerudstua, på den nederste parkeringsplassen.  

Klokkeslett: 10:30-13:30 på helgedager/røde dager. 17:30-20:30 på ukedager (17:00-20:00 etter 1. sept).

Møt opp 5 minutter før kursstart dersom du har egen sykkel, og 15 minutter før start dersom du skal leie sykkel av oss. 

Pris: Kurset koster 2600 kr.

Kursoversikt: Ingen oppsatte datoer per nå, men ta gjerne kontakt med oss dersom du kunne tenke deg å melde deg på dette kurset.

Sykkel: Vi anbefaler at du bruker en fulldempet stisykkel, dersom du ikke har dette, kan du leie av oss. Dette huker du av for i bestillingsskjemaet. Prisen for leie av sykkel på kurset er 700 kr (350 kr per dag), som er en spesialpris for kurs. Vi har sykler fra Rocky Mountain i størrelse S, M, L og XL, for voksne og ungdom fra ca. 155 - 198 cm høyde. Vi har dessverre ikke barnesykler. Se oversikt over syklene vi har HER. 

Du kan også delta på kurset med fulldempet el-sykkel. 

Øvrig utstyr: Du må ha hjelm for å være med på kurset, vi anbefaler også knebeskyttere og hansker. Vi anbefaler flate pedaler, ikke klikk. Hjelm kan lånes, dette huker du av for i bestillingsskjemaet. 

Klær: Kle deg etter været, men uansett vær er det lurt å ta med en lett jakke ettersom vi ikke sykler aktivt under hele kurset. Vi anbefaler sko som sitter tett på foten og med flat såle.   

Husk sjokolade eller annen energi og vann. Dersom du bruker egen sykkel, må du ha med ekstra slange i tilfelle punktering.

Dette kurset tilbys også til private grupper, ta kontakt på hvitserk@norrona.com for mer informasjon.

Fysisk nivå og risiko

For å få en god opplevelse er det viktig at du velger en tur som passer ditt nivå. Skalaene for fysisk nivå og risiko er generelle. Det er viktig at du leser mer om turen under turfakta for å få en forståelse for nivået som kreves, og risikoen som er involvert på hver enkelt tur.

Les mer om fysisk nivå og risiko her.

Fysisk: 2

Her må vi jobbe litt for å nå turmålet. Med grei grunnform og pågangsmot, er dette turer de fleste kan klare. Vi sover i komfortable telt og/eller på hytter og hotell, men man må ikke ha erfaring med teltliv for å være med. Den fysiske aktiviteten er hovedelementet på turen, for eksempel sykling, kajakkpadling, fottur, ski/topptur eller brevandring, men du trenger ikke forkunnskaper om aktiviteten. Les mer om graderingen på våre turer her

Risiko: 2

Aktiviteter/turer med liten risiko. Det skjer vanligvis få hendelser, og de er som oftest av en slik karakter at de kan behandles lokalt. Les mer om graderingen på våre turer her

Hva er inkludert

  • Dyktig stisykkelinstruktør

Kontakt oss

Spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt med ansvarlig for turen.

Elise Koren

elise@hvitserk.no +47 23213080

Datoer og bestilling

Vis
Denne turen tilbys som skreddersydd privattur. Reis alene, med vennegjengen eller familien når du ønsker. Ta kontakt

Samarbeidspartnere